Czy traumy z dzieciństwa nadal wpływają na Twoje dorosłe życie?
Pomagam Osobom DDA DDD i współuzależnionym wyjść z pozycji ofiary i wziąć odpowiedzialność za swoje życie po dysfunkcyjnym dzieciństwie i związkach
Bezpiecznie, w Twoim własnym tempie i na jasnych zasadach.
Psychoterapia online (cała Polska i zagranica) oraz stacjonarnie w Warszawie
Witaj jestem Julia. Jako psychoterapeutka pomagam uwolnić się od trudnych schematów wyniesionych z domu rodzinnego – niezależnie od tego, czy spotykamy się w gabinecie w Warszawie, czy online.
Jeśli żyjesz w ciągłym napięciu, bierzesz na siebie zbyt wiele lub czujesz zalanie emocjami – nie musisz przechodzić przez to samotnie. Jestem tu, aby pomóc Ci uporządkować to, co trudne.
Przeszłość osób z rodzin dysfunkcyjnych to nie wyrok
Być może od dawna masz poczucie, że bardziej troszczysz się o innych niż o siebie. Trudno Ci odmówić, stawiać granice albo powiedzieć, czego naprawdę potrzebujesz. Często bierzesz na siebie zbyt wiele odpowiedzialności, a kiedy ktoś obok cierpi, czujesz, że to Ty musisz wszystko naprawić.
Może z zewnątrz świetnie sobie radzisz. Pracujesz, opiekujesz się bliskimi, jesteś odpowiedzialną osobą. W środku jednak coraz częściej towarzyszy Ci zmęczenie, napięcie i poczucie, że żyjesz bardziej dla innych niż dla siebie.
Być może wychowałaś lub wychowałeś się w domu, w którym zabrakło bezpieczeństwa emocjonalnego, bliskości albo przewidywalności. Nauczyłaś/eś się odczytywać nastroje innych, dbać o ich potrzeby i nie sprawiać problemów. Dziś te strategie, które kiedyś pomagały Ci przetrwać, mogą utrudniać budowanie spokojnych, zdrowych relacji.
Z kim pracuję
Pracuję z osobami z rodzin dysfunkcyjnych (DDA i DDD), osobami współuzależnionymi oraz z tymi, którzy od lat powtarzają podobne schematy w relacjach. Z osobami, które czują się odpowiedzialne za emocje innych, mają trudność z poczuciem własnej wartości, boją się odrzucenia, wybierają partnerów wymagających ratowania albo nie potrafią uwierzyć, że mogą być ważne po prostu dlatego, że są.
Jeżeli czytając te słowa masz poczucie: „to brzmi znajomo”, być może właśnie teraz jest dobry moment, aby zadbać również o siebie. Będzie mi miło towarzyszyć Ci w tej drodze.
Rozumiem Twój lęk przed pierwszą wizytą.
Oto jak dbam o to, byś czuła się u mnie bezpiecznie.
Pójście na terapię wymaga odwagi. Nie chcę, żebyś czuła się u mnie zagrożona, dlatego w mojej pracy stosuję jasne zasady:
1
Nie rozgrzebuję Twoich ran na dzień dobry.
Pierwsze 3 do 6 spotkań to spokojne konsultacje. Rozmawiamy „po wierzchu” – przeprowadzam z Tobą delikatny wywiad, żeby lepiej Cię poznać. Nie rzucam Cię na głęboką wodę najtrudniejszych traum.
2
Uczę bezpiecznego doświadczania emocji.
Jeśli boisz się, że emocje Cię zaleją – spokojnie. Pokażę Ci, że uczucia nie są zabójcze. Nauczę Cię je regulować i zatrzymywać, tak jak uczy się dzieci samoukojenia.
3
Zasady „ruchu drogowego” (Kontrakt).
Zanim podejmiemy decyzję o stałej współpracy, podpisujemy kontrakt. Ustalamy w nim jasne zasady odwoływania sesji, koszty i ramy czasowe. Wszystko jest przejrzyste.
Jak pracuję
Psychoterapia nie polega na dawaniu gotowych rad. To proces, w którym wspólnie przyglądamy się temu, skąd biorą się Twoje trudności, uczymy się rozumieć emocje i stopniowo budujemy nowe sposoby bycia ze sobą i z innymi. Tak, abyś nie musiał/a już zasługiwać na miłość, udowadniać swojej wartości ani nieść ciężaru, który od dawna nie powinien należeć tylko do Ciebie.
Pracuję skutecznie (Terapia Schematów i EMDR)
Integruję różne metody, ale moją najpotężniejszą bronią jest EMDR – nowoczesne narzędzie, które pozwala niezwykle szybko uwolnić umysł i ciało od głęboko zakorzenionych emocji i lęków z przeszłości.
Przestrzeń dla Twojej duchowości
Sama jestem chrześcijanką. Jeśli wiara i duchowość są dla Ciebie ważne – u mnie możesz swobodnie o tym rozmawiać, bez obawy o ocenianie. Jeśli nie – skupimy się wyłącznie na psychologii.
Poznaj mnie bliżej
„Praca z ludźmi to nie jest po prostu mój zawód. To moje dziecięce marzenie i życiowe powołanie, które realizuję od lat.”
Już jako 12-letnia dziewczynka wiedziałam, co chcę robić w życiu: nieść ludziom ulgę w cierpieniu, pomagać im zrozumieć siebie i towarzyszyć w stawaniu się dla siebie najlepszym przyjacielem. Dziś to marzenie jest moją codziennością.
Jestem psychologiem (Uniwersytet Warszawski), certyfikowaną terapeutką uzależnień i współuzależnień oraz dyplomowaną psychoterapeutką integracyjną po pełnym, 4-letnim szkoleniu rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne.
Dlaczego pracujemy zespołowo?
(Czyli jak osobiście dbam o to, byś trafiła w najlepsze możliwe ręce)
Być może znasz mnie z moich webinarów lub filmów na YouTube, w których dzielę się wiedzą o traumie i syndromie DDA/DDD. (Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o moim podejściu, zapraszam Cię do obejrzenia moich materiałów wideo: https://www.youtube.com/@juliakawalecpsychoterapia)
Ze względu na moją działalność internetową mój kalendarz bywa zapełniony, dlatego zaprosiłam do współpracy zespół wyjątkowych, zaufanych terapeutek, które osobiście wybrałam i za które ręczę.
W swojej pracy bardzo cenię współpracę z innymi specjalistami. Wierzę, że dobry terapeuta nie pracuje w izolacji.
Raz na dwa tygodnie uczestniczymy w interwizjach prowadzonych w formule grupy Balinta, a raz w miesiącu w superwizji. Są to spotkania, podczas których wspólnie z przyglądamy się procesom terapeutycznym, zachowując pełną poufność.
Dzięki temu spoglądamy na pracę z różnych perspektyw aby jeszcze lepiej rozumieć to, co dzieje się w terapii. Wierzę, że taka współpraca przekłada się na większą uważność, skuteczność i jakość pomocy, jaką otrzymują moi pacjenci.
01
Analizuję Twoje zgłoszenie
Kiedy zapisujesz się na pierwsze spotkanie, uważnie przyglądam się Twoim potrzebom, trudnościom i aktualnej sytuacji
02
Osobiste dopasowanie
Każda z moich terapeutek ma swoje supermoce i specjalizacje. Jeśli poczuję, że któraś z nich ma odpowiednią osobowość lub zestaw metod do Twojego konkretnego problemu – zaproponuję Ci pracę właśnie z nią.
03
Moje wsparcie w tle (interwizja)
Nawet jeśli Twoją terapię będzie prowadzić terapeutka z mojego zespołu, ja i cały zespół oraz nasza superwizorka wciąż jesteśmy obecni w tle. Regularnie konsultujemy procesy naszych pacjentów, abyś miał/a pewność, że czuwam nad jakością Twojej terapii.
Gdzie się spotykamy?
Niezależnie od tego, czy mieszkasz w Warszawie, innym mieście w Polsce, czy za granicą – możesz skorzystać z naszej pomocy.
Sesje Online: Wszystkie terapeutki z mojego zespołu pracują w formule online (poprzez bezpieczne połączenie wideo na Teams/dawny Skype). To idealne rozwiązanie, jeśli cenisz sobie oszczędność czasu, mieszkasz poza Warszawą lub po prostu czujesz się najbezpieczniej we własnym domu.
Gabinet w Warszawie: Prowadzimy również konsultacje i terapię stacjonarną w Warszawie (ul Przy Agorze 17, Bielany)
Poznaj moje terapeutki
To osoby o wielkich sercach i odpowiednich kompetencjach. Nie pracuję z przypadkowymi ludźmi — moje terapeutki to wykształcone, empatyczne i niezwykle zaangażowane kobiety, które osobiście wybrałam i za które ręczę.
Bogumiła Koper
Pomagam młodzieży i dorosłym przepracować traumatyczne doświadczenia oraz trudne życiowe zmiany, wspierając w odzyskiwaniu równowagi emocjonalnej i wpływu na własny los.
Joanna Wichlińska
Pomagam osobom z syndromem DDA/DDD oraz zmagającym się z uzależnieniem przepracować traumy relacyjne, odzyskać spokój i zbudować zdrową, stabilną relację ze sobą i z innymi.
Julia Gawryluk
Wspieram w radzeniu sobie z lękiem i kryzysami emocjonalnymi, pomagając Ci otwarcie wyrażać siebie, rozumieć własne potrzeby i budować dojrzałe relacje z innymi.
Paulina Beneturska
Pomagam lepiej zrozumieć swoje emocje i relacje z innymi, uwalniać się od uzależnień oraz bezpiecznie odzyskiwać wewnętrzną równowagę i jakość życia.
Iwona Nowakowska
Pomagam Polakom w UK przepracować traumy relacyjne, uwalniać się od skutków przemocy i uzależnień oraz odzyskiwać spokój, poczucie sensu i pewność w roli rodzica.
Izabela Michałowska
Wspieram w uwalnianiu się od skutków traum i uzależnień, pomagając Ci odzyskać kontrolę nad własnym życiem i zbudować trwałą równowagę.
Magdalena Mickiewicz
Towarzyszę osobom z doświadczeniem DDA/DDD i osobom w kryzysie w wychodzeniu z trudnych stanów psychicznych oraz budowaniu stabilnego, pełnego równowagi życia.
Alicja Misiukajtis
Łączę terapię uzależnień, seksuologię oraz praca z ciałem i emocjami (EFT, Focusing), pomagając odzyskać równowagę i wprowadzać realne zmiany w życiu.
Opinie
Głosy osób, które przeszły ten proces razem ze mną.
Zakończyłam 1,5 roczną terapię z towarzyszeniem p. Julii — pełnym spokoju, bezpieczeństwa i pełnego, bezwarunkowego przyjęcia wszystkich przeżyć i emocji. Dużym wsparciem było dla mnie włączanie do naszej pracy wizualizacji oraz metafor, a także możliwość swobodnej rozmowy o duchowości. Jestem absolutnie przekonana, że bez towarzyszenia p. Julii ta zmiana w moim życiu nie wydarzyłaby się.
Przeszłam prawie 4-letni proces psychoterapii z panią Julią. Choć pierwotnie nasza wspólna droga została zaplanowana na ok. rok, pani Julia została ze mną tyle, ile potrzebowałam do otwarcia się i zaufania. Otrzymałam bardzo dużo empatii, zaangażowania, życzliwości, uznania i docenienia. To była też dla mnie nauka odwagi, szacunku do siebie i łagodności.
Spotkania z Panią Julią były podróżą, w czasie której mogłam zatrzymać się na jakiej stacji chciałam i być na niej tyle, ile potrzebowałam — nie pospieszana, nie zawstydzana. Na długo, a może na zawsze zostaną ze mną słowa „ma Pani prawo to czuć”. Dziękuję za każde uprawomocnienie słowem, gestem i wzrokiem, za taką spokojną obecność.
Panią Julię znam od roku. Prowadzi moją terapie uzależnienia od alkoholu. Musze przyznać ze tak profesjonalnego terapeuty, dobrego człowieka i osoby nie poznałem wcześniej. Dzięki Niej podnoszę sie z nałogu. Bardzo mnie motywuje do dalszej , ciężkiej pracy nad sobą. Polecam Panią Julię jak doskonałego specjalistę.
Pani Julia jest bardzo zaangażowaną w leczenie i godną zaufania osobą, nigdy nie bałam się przy niej przyznać do błędu. Myślę, że nie mogłam trafić na lepszą terapeutkę, bardzo dużo mi pomogła i dalej pomaga. Jestem bardzo zadowolona z leczenia 🙂