Pierwsze darmowe spotkanie
Psychoterapia integracyjna


W tym podejściu korzystam z dorobku kilku głównych nurtów psychoterapii – humanistyczno – fenomenologicznego, poznawczo-behawioralnego (w tym terapii schematów) oraz interpersonalno – psychodynamicznego. Za tymi trudnymi nazwami kryją się następujące aspekty: po pierwsze silnie akcentuję wartość otwartej, partnerskiej, autentycznej relacji pomiędzy Tobą jako Pacjentem a mną jako Psychoterapeutą. Pomimo, że każdy z nas wchodzi w pewną rolę w tej relacji, może ona stać się wyjątkowo osobista. Po drugie zwracam uwagę na intelektualną płaszczyznę naszej pracy – wspólnie rozpoznajemy i modyfikujemy niewspierające lub destrukcyjne przekonania, które kształtują emocje i wpływają na zachowania. Po trzecie uważnie spoglądamy w głąb Twojego dzieciństwa by przyjrzeć się wydarzeniom, które Cię ukształtowały i pozostawiły po sobie ślady, w szczególności te związane z krzywdą, zaniedbaniem czy traumą. Spotykamy się 1 raz w tygodniu przez 50 minut, przez czas około 1 roku.

Diagnoza uzależnień – substancjalnych, behawioralnych
Diagnoza uzależnień – substancjalnych, behawioralnych

To cykl około 3 spotkań w trakcie których przeprowadzam z Tobą wywiad i daję kilka testów do rozwiązania (przykładowy test przesiewowy TU). Zadaję też wiele pytań wokół 6 głównych kryteriów uzależnienia (Przeczytasz o nich więcej TU). Na koniec przedstawiam wynik diagnozy i wspólnie ją omawiamy. Proponuję program dalszego leczenia – we współpracy ze mną lub wskazanym przeze mnie ośrodku. Wiem jakie to trudne przyznać przed samym sobą, że przestaje się kontrolować swoje życie, kiedy alkohol czy inna używka zaczyna dominować i decydować o wszystkim. Jednocześnie to pierwszy krok do zmiany – nazwać problem po imieniu. Gwarantuję Ci pełną dyskrecję, anonimowość i brak ocen. W bezpiecznych warunkach stawisz czoło swoim trudnościom!

Terapia uzależnień/współuzależnień
Terapia uzależnień/współuzależnień

Po wykonanej diagnozie, opracowanym planie leczenia podejmujemy decyzję czy chcemy ze sobą współpracować 🙂 . Nasza relacja jest bardzo ważna, będzie stanowiła dobrą bazę pod osiąganie Twoich celów, dlatego ważne byśmy czuli, że razem możemy działać na rzecz Twojego dobra. W trakcie tego typu terapii koncentrujemy się specyficznie na pozbyciu się uzależnienia oraz rozbrojenia mechanizmów które za nim stoją (Przeczytaj więcej TU). Będziemy się też wspólnie zastanawiać czemu w ogóle doszło do tego, że pojawiło się uzależnienie i na jakie potrzeby miało odpowiedzieć. Na koniec poszukamy nowych zdrowych sposobów na realizację tych potrzeb. Po zakończeniu terapii podstawowej, możesz wkroczyć na poziom pogłębiony, w trakcie którego zajmiesz się jeszcze głębiej swoją historią życia u jej zarania.

Poradnictwo psychologiczne
Poradnictwo psychologiczne

To forma współpracy krótkoterminowej opartej w dużej mierze na psychoedukacji. Ty zgłaszasz problematyczny obszar w Twoim życiu, a ja w bezpośredni sposób dzielę się z Tobą moją wiedzą psychologiczną w tym zakresie. Nie jest to oczywiście powiedzenie wprost co masz zrobić w danej sytuacji lecz wyposażenie Ciebie w informacje, które mogą być pomocne, abyś lepiej sobie radził. Tematyka takiego poradnictwa może dotyczyć np.: uzależnień, współuzależnienia i radzenia sobie z nim gdy dotyczy bliskiej Ci osoby, stawiania granic w relacji, ochrony samego siebie przed przemocą, asertywności, poradzenia sobie w stresującej sytuacji, panowania nad swoimi emocjami itp. 

Pomoc krótkoterminowa
Pomoc krótkoterminowa

Coaching & indywidualny trening umiejętności psychospołecznych
To opcja dla osób, które nie mają poważnych trudności życiowych, lecz chcą skupić się na poprawie jakości swojego życia w dość specyficznym jego obszarze np.: pracować nad swoją asertywnością, zwiększyć umiejętności komunikacyjne z innymi ludźmi, rozwiązać konflikt w relacji, dokonać ważnej decyzji zawodowej,  wyznaczyć sobie cele życiowe i zawodowe, lepiej zarządzać sobą w czasie, uporać się z wypaleniem zawodowym, powrócić do pracy po urlopie wychowawczym, założyć firmę i rozwinąć swój biznes itp.