Wstyd ma różne odcienie. Choć w swej naturze nieprzyjemny, nie musi być uczuciem „szkodliwym”. Zdrowy wstyd może być informacją o tym, że jakieś zachowanie jest niewłaściwe. Pomaga powrócić do norm społecznych, poprawić swoje zachowanie w przyszłości. Toksyczny wstyd natomiast nie wnosi w życie nic konstruktywnego — za to psychicznie pogrąża, ściąga w dół. Toksyczny wstyd […]
Manipulacja, choć potrafi wpędzić nas w poczucie winy, często w istocie rzeczy nie jest o nas. Może mówić więcej o jej autorze niż adresacie. Mimo to, nieraz wpada w żyzną glebę naszego łatwo aktywowanego poczucia winy. Komunikaty wzbudzające poczucie winy Odnieśmy się do konkretnych przykładów tekstów wzbudzających poczucie winy. Dlaczego się na mnie mścisz? Jesteś […]
Z tego pytania prześwituje motyw wewnętrznego konfliktu między dwiema częściami psychiki. Jedna część potrzebuje autonomii i indywidualności, druga z kolei pozostaje współzależna, skupiona na partnerze i lojalna. Dlaczego bywa tak, że część pochłonięta relacją staje się dominującym stylem funkcjonowania? Jak dopuścić do głosu część spragnioną przestrzeni? Jak zintegrować je ze sobą? Żeby móc odpowiedzieć na […]
Na czym polega szantaż emocjonalny? Szantaż emocjonalny jest czymś, co każdy z nas popełnił w życiu nie raz. Rzadko kiedy robimy to świadomie. Niektórzy, szantażując, stawiają na szali potrzebę, inni — całą relację. Wspólnym mianownikiem tej strategii jest czucie się źle po zaszantażowaniu kogoś. Wielu osobom towarzyszy myśl, że nie chciałyby tak załatwiać swoich potrzeb. […]
Dyskutując dzisiejszy temat — lęk, opierać się będę na książce „Zalękniony mózg” autorstwa Elizabeth Karle i Catherine Pittman. Serdecznie polecam ją lekturze — autorki w prosty sposób pomagają zrozumieć skomplikowane mechanizmy, których efektem jest uczucie lęku. Kilka myśli wokół lęku Na początku chciałabym podzielić się kilkoma refleksjami wokół lęku. 🌊 Łagodzenie a pozbywanie się lęku […]
Zacznijmy od przykładu Wyobraźmy sobie sytuację, w której para kupuje meble do wspólnego mieszkania. Nie mogą zdecydować się, którą kanapę wybrać. Wracają do domu z pustymi rękoma. Zaczynają się kłócić, padają wzajemne oskarżenia. W pewnym momencie mężczyzna wychodzi z pokoju. Wraca po chwili i oznajmia Tak mnie zdenerwowałaś, że musiałem wziąć przez ciebie leki. Co […]
