Kategoria: Problemy w relacjach

W jaki zdrowy sposób jako DDA/DDD zadbać o przestrzeń dla siebie w związku, nie skupiając się głównie na partnerze?

Z tego pytania prześwituje motyw wewnętrznego konfliktu między dwiema częściami psychiki. Jedna część potrzebuje autonomii i indywidualności, druga z kolei pozostaje współzależna, skupiona na partnerze i lojalna. Dlaczego bywa tak, że część pochłonięta relacją staje się dominującym stylem funkcjonowania? Jak dopuścić do głosu część spragnioną przestrzeni? Jak zintegrować je ze sobą? Żeby móc odpowiedzieć na […]

Szantaż emocjonalny u DDA/DDD — na czym polega ten mechanizm i jak z niego wyjść?

Na czym polega szantaż emocjonalny? Szantaż emocjonalny jest czymś, co każdy z nas popełnił w życiu nie raz. Rzadko kiedy robimy to świadomie. Niektórzy, szantażując, stawiają na szali potrzebę, inni — całą relację. Wspólnym mianownikiem tej strategii jest czucie się źle po zaszantażowaniu kogoś. Wielu osobom towarzyszy myśl, że nie chciałyby tak załatwiać swoich potrzeb. […]

Jak jako DDA/DDD wyzbyć się, opanować strach/lęk i poczucie nadciągającej katastrofy?

Dyskutując dzisiejszy temat — lęk, opierać się będę na książce „Zalękniony mózg” autorstwa Elizabeth Karle i Catherine Pittman. Serdecznie polecam ją lekturze — autorki w prosty sposób pomagają zrozumieć skomplikowane mechanizmy, których efektem jest uczucie lęku. Kilka myśli wokół lęku Na początku chciałabym podzielić się kilkoma refleksjami wokół lęku. 🌊 Łagodzenie a pozbywanie się lęku […]

Jak nie wchodzić w związki, które do złudzenia przypominają rodzinę pochodzenia DDA/DDD?

Jak nie wchodzić w związki, które do złudzenia przypominają rodzinę pochodzenia DDA/DDD, choć na początku nic na to nie wskazuje, wychodzi dopiero po kilku miesiącach. Jak to szybciej rozpoznać i kończyć takie znajomości? Szukając odpowiedzi na to pytanie, musimy najpierw zastanowić się, co właściwie leży w obszarze naszej kontroli, a co nie. Znajomość siebie czy […]

Jak panować nad próbami kontrolowania osób, z którymi chcemy się związać?

Z tego pytania prześwitują ważne, dojrzałe motywy. Po pierwsze, wyraża ono chęć wzięcia odpowiedzialności za swoje zachowanie. To szczególnie istotnie w przypadku DDA. Są one często nadodpowiedzialne za innych i jednocześnie… nieodpowiedzialne za siebie. W dzieciństwie nauczyły się troszczyć o otaczających je ludzi, w dorosłości zaś mogą nieświadomie delegować odpowiedzialność za swój dobrostan na innych. […]

Dlaczego osoba DDA ma poczucie, że każdemu musi się tłumaczyć ze swoich decyzji?

Potrzeba tłumaczenia się ze swoich decyzji nie jest zjawiskiem specyficznym wyłącznie dla DDA. Niemniej jednak stanowi problem, którego doświadcza znakomitą część tej grupy. Szukając przyczyn potrzeby tłumaczenia się ze swoich decyzji, warto najpierw ustalić, czym właściwie jest tłumaczenie się. Czym jest tłumaczenie się? Podobnie jak w przypadku tłumaczeń językowych, a więc przekładu jednego języka na […]