Jak nie wchodzić w związki, które do złudzenia przypominają rodzinę pochodzenia DDA/DDD, choć na początku nic na to nie wskazuje, wychodzi dopiero po kilku miesiącach. Jak to szybciej rozpoznać i kończyć takie znajomości? Szukając odpowiedzi na to pytanie, musimy najpierw zastanowić się, co właściwie leży w obszarze naszej kontroli, a co nie. Znajomość siebie czy […]
Z tego pytania prześwitują ważne, dojrzałe motywy. Po pierwsze, wyraża ono chęć wzięcia odpowiedzialności za swoje zachowanie. To szczególnie istotnie w przypadku DDA. Są one często nadodpowiedzialne za innych i jednocześnie… nieodpowiedzialne za siebie. W dzieciństwie nauczyły się troszczyć o otaczających je ludzi, w dorosłości zaś mogą nieświadomie delegować odpowiedzialność za swój dobrostan na innych. […]
Potrzeba tłumaczenia się ze swoich decyzji nie jest zjawiskiem specyficznym wyłącznie dla DDA. Niemniej jednak stanowi problem, którego doświadcza znakomitą część tej grupy. Szukając przyczyn potrzeby tłumaczenia się ze swoich decyzji, warto najpierw ustalić, czym właściwie jest tłumaczenie się. Czym jest tłumaczenie się? Podobnie jak w przypadku tłumaczeń językowych, a więc przekładu jednego języka na […]
Czy jest możliwość poradzenia sobie z lękiem przed odrzuceniem u osoby DDA/DDD tak, by nie sabotować związku? Sabotowanie związku nie musi być intencjonalne. Często jest mechanizmem obronnym opartym na uprzedzaniu faktów. W obawie przed byciem odrzuconym, możemy zawczasu prowokować odrzucenie — jeśli wychodzi ono z naszej strony, staje się doświadczeniem kontrolowalnym. Ból jest mniej bolesny, […]
Jak pracować nad dowierzaniem samej sobie jako DDA/DDD? Czy da się wyzwolić z takiego auto-gaslightingu? Czym jest gaslighting? Brak zaufania wobec własnego odbioru rzeczywistości odbiera możliwość autentycznego bycia w świecie. Najczęściej zanim uwewnętrznimy skłonność niedowierzania swoim odczuciom, systematycznie robi to ktoś inny. Podważanie czyjejś percepcji i przeżyć bywa nazywane gaslightingiem. W praktyce często przybiera postać […]
Słowo wsparcie jest nacechowane bardzo pozytywnie. Kojarzy się z podtrzymaniem, pomocą, empatycznym towarzyszeniem. Choć łaknięcie go w sytuacjach trudnych wydaje się oczywiste, nie zawsze tak jest. O ile względnie łatwo jest nam dawać wsparcie innym, o tyle trudne może być… obdarzenie tą troską samych siebie. Wiele osób ma tendecję, by doświadczając czegoś trudnego, dodatkowo się […]
