Wstyd ma różne odcienie. Choć w swej naturze nieprzyjemny, nie musi być uczuciem „szkodliwym”. Zdrowy wstyd może być informacją o tym, że jakieś zachowanie jest niewłaściwe. Pomaga powrócić do norm społecznych, poprawić swoje zachowanie w przyszłości. Toksyczny wstyd natomiast nie wnosi w życie nic konstruktywnego — za to psychicznie pogrąża, ściąga w dół. Toksyczny wstyd […]
Manipulacja, choć potrafi wpędzić nas w poczucie winy, często w istocie rzeczy nie jest o nas. Może mówić więcej o jej autorze niż adresacie. Mimo to, nieraz wpada w żyzną glebę naszego łatwo aktywowanego poczucia winy. Komunikaty wzbudzające poczucie winy Odnieśmy się do konkretnych przykładów tekstów wzbudzających poczucie winy. Dlaczego się na mnie mścisz? Jesteś […]
Z tego pytania prześwituje motyw wewnętrznego konfliktu między dwiema częściami psychiki. Jedna część potrzebuje autonomii i indywidualności, druga z kolei pozostaje współzależna, skupiona na partnerze i lojalna. Dlaczego bywa tak, że część pochłonięta relacją staje się dominującym stylem funkcjonowania? Jak dopuścić do głosu część spragnioną przestrzeni? Jak zintegrować je ze sobą? Żeby móc odpowiedzieć na […]
Zacznijmy od przykładu Wyobraźmy sobie sytuację, w której para kupuje meble do wspólnego mieszkania. Nie mogą zdecydować się, którą kanapę wybrać. Wracają do domu z pustymi rękoma. Zaczynają się kłócić, padają wzajemne oskarżenia. W pewnym momencie mężczyzna wychodzi z pokoju. Wraca po chwili i oznajmia Tak mnie zdenerwowałaś, że musiałem wziąć przez ciebie leki. Co […]
Jak nie wchodzić w związki, które do złudzenia przypominają rodzinę pochodzenia DDA/DDD, choć na początku nic na to nie wskazuje, wychodzi dopiero po kilku miesiącach. Jak to szybciej rozpoznać i kończyć takie znajomości? Szukając odpowiedzi na to pytanie, musimy najpierw zastanowić się, co właściwie leży w obszarze naszej kontroli, a co nie. Znajomość siebie czy […]
Z tego pytania prześwitują ważne, dojrzałe motywy. Po pierwsze, wyraża ono chęć wzięcia odpowiedzialności za swoje zachowanie. To szczególnie istotnie w przypadku DDA. Są one często nadodpowiedzialne za innych i jednocześnie… nieodpowiedzialne za siebie. W dzieciństwie nauczyły się troszczyć o otaczających je ludzi, w dorosłości zaś mogą nieświadomie delegować odpowiedzialność za swój dobrostan na innych. […]
